DIA MUNDIAL DO SONO

O sono é uma função essencial. Se ficarmos privados de sono, temos graves problemas físicos e psiquícos que poderão mesmo levar à morte.

A sociedade portuguesa dorme pouco: as pessoas em geral deitam-se tarde e dormem um número de horas inferior ao desejável. Estima-se que, a nível mundial, 30 a 40% da população sofra com problemas de sono.

A mesma situação se verifica com frequência em crianças e jovens, refletindo-se esta situação negativamente nas aprendizagens.

A condução sente também com frequência as consequências de noites mal dormidas, o que leva a que se adormeça ao volante.

A apneia do sono, interrupção da respiração enquanto se dorme - lema do Dia Mundial do Sono que hoje se assinala - atinge cerca de meio milhão de portugueses, mas metade daqueles que sofrem da doença desconhece tê-la, segundo a Associação Portuguesa de Sono.

Um dos primeiros sinais de alerta é o ressonar intenso, mas a sensação de noite mal dormida, o cansaço, sonolência, ansiedade e a dificuldades de concentração e de memorizar são também sintomas de apneia, doença que não poupa os mais novos: 1 a 3% das crianças portuguesas em idade escolar sofrem desta patologia que se revela durante o sono.

Ler mais:
http://expresso.sapo.pt/apneia-do-sono-afeta-meio-milhao-de-portugueses=f712150#ixzz1pH7KmH00

DICAS IMPORTANTES:

• Ter horários regulares
• Ter hábitos saudáveis: fazer exercício, não deitar com o estômago cheio,
• Antes de se deitar procure relaxar e concentrar-se em imagens/recordações relaxantes.
• Não durmir durante o dia para além de uma sesta de 15 ou 20 minutos.
• Evitar soporíferos, ponderar alternativas com o seu médico e não se automedicar.

VERÃO 2012

Têm decorrido na escola sessões subordinadas ao tema "Verão 2012" e que visam sensibilizar os alunos para os perigos nas praias e fomentar atitudes responsáveis. A dinamização está a cargo da associação Caparica-Mar, uma associação juvenil de resgate e salvamento aquático da Costa da Caparica.

A referida associação foi criada em outubro de 2009. Em 2011 o número de mortes nas praias da Costa de Caparica foi de zero.

Os tópicos abordados nas sessões são os seguintes:

• Funções dos nadadores-salvadores
• Bandeiras
• Posto de praia
• Perigos da praia
• Meios de salvamento
• Regras de segurança
  

Respeitar a sinalização das bandeiras, frequentar apenas praias vigiadas, respeitar o tempo de digestão, tomar sempre banho acompanhado, não hesitar em pedir socorro, não mergulhar nas praias, não torrar ao sol e hidratar-se, vigiar as crianças, são as principais normas divulgadas.

Por fim, os oradores frisam que "Os heróis querem-se vivos". Não devemos agir por nossa conta e risco!
Alunos e professores agradecem a disponibilidade da associação e o dinamismo das sessões que proporciona!

Sessão sobre ACNE

No dia 14 de fevereiro, realizou-se na escola uma sessão sobre Acne junto das turmas D e E do 9º ano. A proposta veio da farmácia Nuno Álvares e o grupo PES organizou a sua concretização.
A farmacêutica explicou em que consiste a acne, relacionou-a com as modificações hormonais próprias da adolescência, distinguiu várias manifestações da doença e alertou para a necessidade de a prevenir através medidas de higiene e alimentação.

Por seu turno, a dietista explicou a importância de realizar uma alimentação variada e equilibrada, fornecedora dos nutrientes essenciais ao organismo.

Foram entregues kits de produtos para a pele aos alunos participantes que puderam esclarecer as dúvidas sobre o tema.
O nosso muito obrigado à farmácia Nuno Álvares!

Informações sobre a acne: http://dermatologia.net/novo/base/doencas/acne.shtml

SEMANA DO CÉREBRO

No próximo dia 15 de março, pelas 10h00, terá lugar na escola sede uma sessão sobre "As bases biológicas do comportamento".

Contaremos com a dinamização por parte de neurocientistas da fundação Champalimaud.

O cerne da sessão centrar-se-á na compreensão da forma como o funcionamento dos circuitos neuronais resulta em expressões tão diversas quanto:

• comportamentos adaptativos e inatos,
• emoções e decisões,
• variadíssimas expressões da inteligência animal.

A turma A do 10º ano dará feedback relativa aos tópicos abordados e à metodologia de investigação que é adotada.

Saúde sexual e reprodutiva

O "Inquérito sobre Saúde sexual e reprodutiva dos jovens universitários"foi aplicado em 15 universidades nacionais durante o mês de janeiro.

Os resultados dos 2741 inquéritos que indicam que dois em cada três jovens (64%) usam apenas um método contraceptivo: o preservativo aparece em primeiro lugar (49%), seguido da pílula (38%).

Apenas uma em cada cinco jovens que utiliza a pílula "nunca" se esquece de a tomar, revela um estudo nacional, que alerta para a elevada percentagem de mulheres em risco de gravidezes não-desejadas.

Quase metade dos jovens (46%) afirma desconhecer que o 1.º dia de um ciclo corresponde ao 1.º dia da menstruação e 49% acredita que a infecção sexualmente transmissível clamídia é uma simples infecção urinária.

Apesar de uma percentagem baixa, não deixa de ser preocupante que 4,3% dos estudantes considerarem como 'verdadeiro'" o pressuposto de que “só homossexuais, prostitutas e toxicodependentes podem ser infectados pelo HIV/SIDA" . Tratando-se de um grupo de pessoas com acesso privilegiado à informação, é preocupante que algumas ainda pensem desta forma.

Concurso de texto de amor

O Museu Nacional da Imprensa está a promover a décima segunda edição do Concurso Na cional de Textos de Amor.

Durante a “semana dos namorados”, entre 14 e 21 de fevereiro,o museu está aberto à receção de textos originais alusivos ao amor.

Dirigido aos apaixonados de todas as idades e residentes em qualquer parte do país, o concurso vai premiar o melhor texto concorrente, em poesia ou prosa,com uma viagem para duas pessoas, livros e cd-roms.

Regulamento e formulário de participação em

www.museudaimprensa.pt

http://www.museudaimprensa.pt/?go=noticias#semananamorados2012

http://www.imultimedia.pt/museuvirtpress/eventuais/snam/2012/fichamni.htm
PARTICIPA!

Desafio Led- 3º ciclo e secundário

Trata-se de desafiar os alunos a apresentarem uma personalidade histórica / exemplo contemporâneo que sirva de estímulo para os valores a permanecer no mundo.


O trabalho deve incluir:
•foto da personalidade,
•história / biografia da mesma (história e percurso da personalidade, época histórica e feitos / valores que a caracterizam
•links com fontes de pesquisa e de inspiração para o trabalho

Os trabalhos deverão ser individuais e os prémios são lembranças Led.
Os trabalhos devem ser enviados até 31 de maio de 2012 para info@ledonvalues.org

MÃOS À OBRA! Podes escolher uma personalidade nacional ou estrangeira.