DIA NACIONAL DA PREVENÇÃO DO CANCRO DA MAMA

Todos os anos surgem em Portugal 4500 novos casos de cancro de mama que acabam por vitimar 1600 mulheres, segundo a Liga Portuguesa contra o Cancro.

O aumento deve-se a estilos de vida e ao aumento da esperança média de vida.

Informar, rastrear, prevenir, impõem-se de modo a diminuir o número de casos de uma doença que mata em Portugal 5 mulheres por dia.

• O auto-exame da mama é fundamental e deve ser feito uma vez por mês, na semana seguinte à menstruação;



• 1- observação de pé frente ao espelho verificando o tamanho, forma, cor e a eventual existência de crostas, corrimento ou eczema;



• 2 - palpação da mama esquerda com a mão direita e vice-versa;



• 3- palpar também as axilas verificando a existência de gânglios de ambos os lados.

Visite: http://www.laco.pt/layout1.php?

CONCURSO PRODUÇÃO DE VÍDEOS SOBRE A GRIPE

• A quem se destina este concurso?

Aos alunos entre o 7º e o 12º ano.

• Qual o objectivo?

Produzir um vídeo que informe os cidadãos acerca da gripe e da sua prevenção.

• Quais as características do vídeo?

Poderá ser uma animação e ter a forma de spot informativo, video-clip, mini-documentário.
Deverá ter entre 60 e 70 segundos.
Poderá ser usado qualquer equipamento que produza imagens em movimento.

• Qual a composição das equipas?

Entre 2 e 4 elementos, podendo cada equipa apresentar até 3 trabalhos a concurso.

• Qual o prazo da inscrição?

22 de Dezembro.

• Como é feita a eleição dos melhores trabalhos?

Selecção do júri: especialistas em imagem e ciência, seleccionarão os 10 melhores vídeos.

Votação do público: os 10 melhores vídeos ficarão à votação dos internautas, sendo premiados os 3 melhores.

• Como distinguir a escola mais participativa?

Será atribuído um prémio à escola que mais equipas participantes tiver.

Mais informações em: http://www.igc.gulbenkian.pt/

Inscrições em: http://gripenet.pt/videos/register.php

Do que estás à espera? PARTICIPA!

GABINETE DO ALUNO

TENS DÚVIDAS? PRECISAS DE AJUDA?

GABINETE DO ALUNO

É na Casa Rural e abre hoje, 23 de Outubro.

Lá encontras um professor ou psicóloga para:

• te ouvir sem julgar


• informar do que precisares saber


• ajudar a reflectir as situações mais diversas

É importante saberes que será garantida a privacidade e a confidencialidade.

Segundas-feiras: 11h05 / 11h50 e 15h25 / 16h55
Sextas-feiras: 15h25 / 16h55

Podes ainda contactar através de: gabineteanselmo@gmail.com

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

Comemora-se a 16 de Outubro o Dia Mundial da Alimentação

A alimentação é um aspecto fundamental na vida de todos nós e é um dos principais condicionantes da saúde e do bem-estar.

O ritmo de vida actual dificulta com frequência a adopção de uma alimentação saudável.

Nos países desenvolvidos, a ingestão desequilibrada de alimentos dá origem a morbilidade e mortalidade significativas. Excesso de gorduras e de hidratos de carbono e insuficiência de hortícolas e frutos trazem consequências várias bem conhecidas de todos:

• obesidade,


• problemas cardiovasculares,


• prisão de ventre.

Outro aspecto fundamental é o número de refeições tomadas diariamente.
Começar o dia com energia só é possível com um bom pequeno-almoço. Os lanches da manhã e da tarde são também muito importantes .

Para nos ajudar a reflectir acerca das regras da alimentação racional e dos erros alimentares, as turmas A e B do 6º ano, orientadas pela professora Celeste Amaro, realizam dia 16 o Desfile da Alimentação. É no pátio da escola, às 13h30 e às 17h00.

Os alunos do mesmo ano, mas sob a orientação da professora Camila Gaffney, vão realizar curtas apresentações alusivas à data junto dos colegas do 9º ano.

A turma A do 12º ano, na disciplina de Área de Projecto e sob a orientação da professora Isabel Cabaço, elaborou um conjunto de bonitos cartazes que expôs na escola.

Aguardamos o feedback destas iniciativas.

ANOVIS ANOPHELIS: gato aer�bico#links

ANOVIS ANOPHELIS: gato aer�bico#links

GRIPE A

• 
  
  
  
  
  
  
  
  Estamos de volta com informação relativa à gripe A.
  
  Antes de sair para férias, informe-se acerca da situação relativa à gripe A no destino em causa;


• Adopte sempre as medidas de higiene difundidas: lave bem as mãos e com frequência;



• Utilize lenços de papel quando tosse ou espirra ou, nessa impossibilidade, utilize o antebraço e não as mãos; mantenha as mesas, puxadores e torneiras limpos com produto de limpeza;
  

• Tenha uma alimentação variada e equilibrada, rica em legumes e frutos, de modo a fortalecer o sistema imunitário (de defesa do organismo);

• Mantenha o organismo hidratado.

e-book relativo à Alimentação em tempo de gripe:

https://sigarra.up.pt/fcnaup/web_page.inicial

Consulte o dossier da gripe A em:

http:://saude.sapo.pt/abc_saude/g/gripe_a/

Em caso de dúvida deverá contactar a linha de Saúde 24 -

808 24 24 24 ou o microsite da gripe em www.dgs.pt

Veja os vídeos:

http://youtube.com/watch?v=g5mwrcRNZhQ Gripe A - SINTOMAS

http://youtube.com/watch?v=k9kf5n3Wmh4 Gripe A - Medidas para a evitar

Composição corporal no 2º ciclo

Os professores de Educação Física da nossa escola avaliaram o IMC (Indice de massa Corporal) de todos os alunos do 2º ciclo da escola.

A professora Cristina Vinhas de Sousa, coordenadora do Projecto Composição Corproral do 2º ciclo, enviou-nos os resultados obtidos com os alunos de 6º ano:

• 24% dos alunos do 6º ano, na escola sede, têm excesso de peso.


• Os rapazes figuram numa percentagem superior, relativamente às raparigas.

O IMC é um cálculo que leva em consideração o peso corporal e a altura da pessoa . O resultado ajuda a saber se a pessoa tem um peso baixo, normal ou se pelo contrário tem peso a mais. Os especialistas na matéria relacionam a obesidade com um risco mais elevado de sofrer várias doenças entre elas doenças do coração.

O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).

Tabela do IMC:

Peso baixo = inferior a 18.5

Peso normal = entre 18.5 e 24.9

Peso a mais = entre 25 e 29.9

Obesidade = 30 ou mais

O Índice de Massa Corporal é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade, mas não se aplica a atletas, crianças e mulheres grávidas ou a amamentar.

Os resultados obtidos acentuam a necessidade de melhorar a alimentação e o exercício físico praticados e de uma colaboração entre a família e a escola.