BOAS FESTAS

Votos de Feliz Natal e de um Bom Ano de 2010!

Aproveitem as "férias de Natal" e o que o tempo livre permite usufruir.

Prémio Seeds of Science para Rui Costa

Em Agosto passado, Rui Costa recebeu uma bolsa de 1,6 milhões de euros para tentar descobrir, nos próximos cinco anos, as diferenças a nível cerebral entre as acções novas e as praticadas por rotina ou compulsividade. A bolsa foi entregue pelo mais importante organismo europeu de apoio à ciência e à investigação, o European Research Council.
Ao Ciência Hoje, Rui Costa explicou que “o objectivo geral deste estudo é tentar perceber a diferença entre acções intencionais e de rotina, a nível molecular, nas áreas do cérebro”.

De realçar que temos hoje investigadores portugueses ao mais alto nível.

Consulta:

http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=37691&op=all
Aliás, o "Ciência Hoje" é um jornal de Ciência, Tecnologia e Empreendedorismo de fácil acesso e que permite uma actualização importante nestas áreas. Recomenda-se, pois!

JUNO - 1ª sessão do ciclo de cinema

Na próxima 4ª feira, 16 de Dezembro, terá lugar a 1ª sessão da actividade Ciclo de Cinema.
JUNO é o título do filme que será visionado e que contará com a participação de três turmas convidadas do 12º ano.
Os vossos colegas dar-vos-ão conta das opiniões sobre a actividade.

Conhecem o filme? É um filme canadense-americano de 2007.

Afinal não conseguimos visualizar o filme! Aproveitámos então para debater o tema "A gravidez na adolescência". Pedimos ainda sugestões relativas a filmes a integrar na actividade "Ciclo de cinema", assim como no que se refere ao Gabinete do Aluno.

No 2º período teremos oportunidade de voltar à actividade.

SEXUALIDADE EM LINHA

Esta é a linha telefónica de orientação, esclarecimento e encaminhamento na área da Saúde Sexual e Reprodutiva.

Clica em:

http://www.youtube.com/watch?v=suGz9g89LJQ&feature=player_embedded

Na escola, dispões também de um serviço que te permite ser ouvido, informado, esclarecido ou encaminhado nesta e noutra áreas da tua vida pessoal. A psicóloga da escola e alguns professores estão disponíveis no Gabinete do Aluno, na Casa Rural.

O Instituto Português da Juventuide lançou recentemente o Programa Cuida-te que pretende intervir nas áreas da Saúde Sexual e Reprodutiva, Nutrição/Exercício Físico e dos Consumos.

http://juventude.gov.pt/Portal/SaudeSexualidadeJuvenil/ProgIniciativasNacionais/

DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A SIDA

As turmas 12ºA, 10ºA e 10º B elaboraram cartazes e folhetos relativos ao Dia Mundial de Luta contra a Sida.
A exposição esteve à entrada da biblioteca e contou ainda com folhetos informativos institucionais.

Qual a vossa opinião sobre os trabalhos produzidos?

Pessoalmente quero destacar a qualidade dos mesmos . E nunca é demais lembrar que a SIDA existe e que a melhor arma é a prevenção!

CAMPANHA DE RECOLHA DE CABOS ELÉCTRICOS

A Campanha de recolha de cabos eléctricos lançada pela ABRAÇO vai iniciar-se na nossa escola.

Para abraçar esta nobre causa basta levar para a escola os cabos eléctricos que já não fazem falta e cujo cobre reverterá a favor da reconstrução da CASA SER CRIANÇA.

Os cabos podem ser de telefone, computador...

A partir de 7 de Dezembro, estará disponível no bloco 1 uma caixa para depositarmos os referidos cabos.

Vê o vídeo da campanha em:

http://www.youtube.com/watch?v=uShTHWqZz40

Vamos todos ajudar!

SIDA - Relatório da ONU

Cerca de 25 milhões de pessoas morreram devido à Sida desde que surgiu a doença e 60 milhões foram infectadas, mas as novas infecções diminuíram 17 por cento nos últimos oito anos, anunciou a ONU SIDA a 24 de Novembro.

O relatório da ONU SIDA que foi divulgado a 24 de Novembro, sublinha no entanto que, no total dos últimos 8 anos, o número de infecções foi reduzido em 17 por cento.
Uma melhoria que as Nações Unidas atribuem, em grande medida, ao sucesso das campanhas de prevenção no continente africano.

O Coordenador Nacional para a Infecção VIH/sida, Henrique de Barros, desmentiu o teor deste relatório que apresenta Portugal como o país da Europa Ocidental e Central com mais novos casos de infecção.

"Essa afirmação é errada, baseia-se num trabalho publicado em 2007 que tem por base declarações de doença e a realidade é que há toda uma série de países da Europa Ocidental onde o número de casos novos de infecção por 100 mil habitantes é bastante superior a Portugal», sublinhou Henrique de Barros (fonte TSF)

LINHA SIDA: 800 266 666

Não se deixe infectar pela dúvida

Adoptar procedimentos preventivos é a melhor forma de evitar o contágio.

Decidir fazer o teste da Sida, gratuitamente num Centro de saúde e com garantia de confidencialidade do resultado, poderá revelar-se de grande importância. Apesar de não existir cura, há hoje tratamento que oferece uma esperança de vida renovada aos portadores do VIH.

A evolução do conhecimento científico foi muito significativa nesta área. Contudo, a discriminação em termos sociais persiste e nunca é demais lembrar que o VIH não se transmite através do abraço, como a associação com este nome tão bem difunde.

Não é demais lembrar o spot português premiado: "5 razões para não usar preservativo"

http://tube.aeiou.pt/5-razoes-para-nao-usar-preservativo/

Qual a tua opinião relativa a este spot?

TERAPIAS COM CÉLULAS-TRONCO

Células-tronco embrionárias podem ser usadas em pacientes que esperam por enxertos após queimaduras graves- este é a conclusão de um estudo realizado em França e publicado recentemente na revista médica The Lancet.

• O que são células-tronco?

São células que, quando se dividem, originam uma célula que mantém as características primordiaias e outra que se diferencia. A manutenção de características permite que no adulto haja ainda células que mantêm características ancestrais, sendo por isso denominadas células-tronco, precursoras ou estaminais.

• Existem diferentes tipos de células-tronco?

O ovo- é totipotente pois pode originar todo o indivíduo.

Células embrionárias - pluripotenciais porque podem gerar qualquer tipo de célula (mas não o organismo ).

Células adultas- multipotenciais pois podem dar origem a diferentes tipos de células (é o caso das células da medula óssea que geram os vários tipos de células sanguíneas) ou unipotenciais (dão origem a apenas um tipo de célula) como é o caso das que se localizam nos testículos e que geram apenas espermatozóides.

• Quais as potencialidades deste tipo de células?

O seu aproveitamento terapêutico abre cada vez mais perspectivas no campo da Medicina, com benefícios indiscutíveis na sociedade. Mantendo estas céluas capacidade de divisão durante toda a vida de um indivíduo, poderão ser usadas em processos regenerativos. Ex: Diabetes, doença de Parkinson.

• Qual o procedimento adoptado?

No adulto, podem ser retiradas por punção células da medula óssea. Dada a sua pluripotencialidade, ao serem de novo injectadas no organismo, migram através da corrente sanguínea e aderem em zonas com necessidade de reparação.

• Qual a importância da descoberta recente para doentes com queimaduras graves?

Até agora este tipo de pacientes aguardava em média durante 3 semanas para efectuar o tratamento celular: enxerto com células do próprio cultivadas em laboratório. Corriam o risco de desidratação e de infecções graves.

• Primeiro êxito de terapia genética numa doença da pele.

Em 2006,um doente italiano que sofria de epidermólise bolhosa (ausência de aderência entre a epiderme e a derme) foi tratado por terapia genética. Uma equipa de investigadores conseguiu reconstituir uma epiderme que adere à derme, ao nível de duas feridas crónicas nas coxas. (Associação Francesa contra as Miopatias)

Saiba mais em http://www.cienciahoje.pt/portal/9798

MALTRATO ZERO

A Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género em conjunto com o Instituto Português da Juventude lançam em Portugal a CAMPANHA MALTRATO ZERO.

Pela primeira vez, os 22 países iberoamericanos uniram-se a uma só voz para alertar a sociedade em geral e os jovens em particular para as questões da igualdade e da violência de género, tendo em vista a erradicação deste última.

Estabelecer um compromisso contra a desigualdade e a violência do género é o objectivo do MOVIMENTO MALTRATO ZERO que pretende congregar uma população estimada de 150 milhões de pessoas e que conta com um sítio na internet:

http://www.maltratozero.com/#/home/

"Desde sábado passado, quatro jovens foram mortas por namorados ciumentos, possessivos ou simplesmente porque não aceitaram o fim da relação que não aceitaram o fim da relação. Por vezes há antecedentes de ameaças que as vítimas acabam por não levar a sério" (DN Portugal)
Sabias que, em 2008, pelo menos 41 mulheres foram mortas em Portugal pelos companheiros? (de acordo com o relatório da UMAR)

Este é um problema que diz respeito a todos.

Há muito que se rejeitou o provérbio "Entre marido e mulher, ninguém meta a colher". De acordo com a legislação actual, violência conjugal é um crime público.

QUERES SABER MAIS SOBRE TRANSPLANTE DE ÓRGÃOS?

• O que é um transplante?

É a transferência de células, tecidos ou órgãos vivos de uma pessoa (dador) para outra (receptor).

• O que pressupõe um transplante?

Encontrar um dador compatível, os riscos de uma grande cirurgia, utilizar fármacos imunossupressores e enfrentar uma possível rejeição do órgão transplantado.

• Quais as vantagens do transplante de órgãos?

Melhorar significativamente a qualidade de vida de muitos doentes e/ou prolongar a vida dos mesmos. Para muitas pessoas cujos órgão vitais (coração, rins, fígado, pulmões, medula óssea) deixaram de funcionar, é a única possibilidade de sobrevivência.

• Quem pode ser dador vivo?

A lei n.º 22/2007, 29 de Junho, permite que qualquer pessoa seja dadora de órgão em vida, independentemente das relações de consanguinidade .

• Quais as doações em vida mais frequentes?

A de rins (uma vez que temos dois rins e um rim são assegura o funcionamento necessário ao organismo), a de medula óssea (neste caso trata-se da transplantação de células que se regeneram). Também pode haver transplante em vida de uma parte do fígado (uma vez que estas células têm grande capacidade regenerativa) e de tecido pulmonar.

• Objecção à doação de órgãos para transplante.

A legislação portuguesa assenta no princípio da doação presumida.Quem não concorda com a doação de órgãos, deve inscrever-se no Registo Nacional de Não Dadores. Pode fazê-lo em qualquer centro de saúde.

Acede ao spot: http://www.youtube.com/watch?v=6poeaJ92tfw

Qual a tua opinião acerca deste assunto? E sobre a legislação portuguesa?
Podes aceder ao http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/doacao+de+orgaos+e+transplantes/default.htm

PEDITÓRIO A FAVOR DA ABRAÇO

A ABRAÇO é uma asociação de solidariedade social, não governamental e sem fins lucrativos que tem desenvolvido serviços na área da infecção VIH/SIDA desde Junho de 1992.

• Apoia pessoas afectadas pelo VIH/SIDA.


• Dá formaçao a técnicos de saúde nesta área.


• Age na prevenção da infecção junto da população,nomeadamente junto dos jovens, dos consumidores de drogas, dos reclusos, trabalhadores do sexo, gays.

A associação está organizada por núcleos regionais e conta com 650 voluntários.

Nos próximos dias 30 de Novembro e 2 de Dezembro decorrerá na escola o peditório a favor desta instituição. Um grupo de alunos do 12ºC já se voluntariou para realizar o peditório.

CONTRIBUA POR ESTA BOA CAUSA E PORQUE A SIDA EXISTE!

Já conhece a 1ª campanha de recolha de cabos eléctricos lançada pela instituição?

http://www.youtube.com/watch?v=uShTHWqZz40

Queremos organizar-nos para colaborar na mesma. Podemos contar com a tua/sua colaboração? Deixe as indicações no blogue.

Quer saber mais acerca da instituição? Basta clicar:

http://www.abraco.org.pt/

CONCURSO PROTEGE-TE

O concurso PROTEGE-TE dirige-se aos alunos do 9º ano da nossa escola e visa informar, sensibilizar e prevenir as IST: infecções sexualmente transmissíveis.

Tem ainda por objectivo a não discriminação, nomeadamente daqueles que vivem com o VIH.

Os professores de Ciências Naturais e de TIC acompanharão o desenvolvimento dos trabalhos que serão realizados em grupo.

Há duas categorias:

• poster


• video

Consulta o regulamento nos recursos. Em Maio, terá lugar uma exposição dos trabalhos à comunidade.

Os prémios serão oportunamente divulgados.

Informa-te, inspira-te e ... mãos à obra!

DIA DO NÃO FUMADOR

Todos sabemos que o tabaco causa inúmeras doenças das quais se destacam:

• doenças cardíacas,
• doenças respiratórias,
• AVCs,
• cancro

Podemos ainda destacar consequências menos graves, como alterações da pele, mau hálito, amarelecimento dos dentes...

Com tantos motivos para não fumar, por que é então tão difícil deixar de fumar?

A resposta está na nicotina e na dependência que causa. A privação da nicotina causa irritabilidade, depressão, ansiedade, dores de cabeça, agitação...

Há vários métodos para deixar de fumar. A opção relaciona-se com a personalidade individual, sendo de ponderar ajuda médica.

Realçamos aqui várias razões para deixar de fumar:

• Vais ter mais dinheiro, para aplicar por exemplo numas férias.
• Vais ter uma pele mais bonita.
• O teu hálito melhorará.
• Poderás deixar de ressonar.
• Ao fim de algum tempo, a esperança média de vida assemelhar-se-á à de um não fumador.
• Vais apreciar melhor o cheiro e o sabor dos alimentos.
• Não precisarás de procurar a zona de fumadores em todos os sítios onde vais.
• Não terás de ouvir que "beijar um fumador é como lamber um cinzeiro".

NÃO FUMAR É UMA OPÇÃO INDIVIDUAL. VALE A PENA PONDERAR A RELAÇÃO CUSTO/BENEFÍCIO. E DADO QUE O HOMEM É UM ANIMAL DE HÁBITOS, APOSTE NAQUELES QUE SÃO MELHORES PARA SI E PARA QUEM O RODEIA.

• E qual a tua opinião?
• Achas que há hoje um certo "fundamentalismo anti-tabaco"?
• Vale a pena não fumar porque...

DIA MUNDIAL DA DIABETES

O Dia Mundial da Diabetes foi este ano especialmente dedicado a crianças e jovens. É uma aposta urgente na prevenção.


Quanto à sondagem efectuada no blogue relativamente à Diabetes, as respostas obtidas tiveram a seguinte distribuição:

• é o mesmo que obesidade - 7%


• é uma doença exclusivamente hereditária- 7%


• afecta sobretudo quem tem uma alimentação desequilibrada- 7%


• está sobretudo associada a quem tem uma alimentação desequilibrada- 79%

Vale a pena clicar no seguinte link e ver o filme:

http://www.youtube.com/watch?v=Ot3b1aM7ZCU

DIABETES TIPO 2 afecta um milhão de portugueses

Fazia ideia deste número de portugueses que se estima afectados pela Diabetes?

"A Diabetes tipo 2 é sobretudo uma doença dos adultos e está associada ao estilo de vida das sociedades modernas, nomeadamente à falta de exercício físico, ao sedentarismo e a uma alimentação rica em gordura e em açúcar"- Cristina Valadas da Sociedade Portuguesa de Diabetologia.Esta forma da Diabetes representa mais de 90% dos casos de diabetes.

É uma doença crónica, não tem cura, mas pode viver-se com qualidade desde que se tenha um controlo adequado. Fundamental é apostar numa forma mais saudável de estar na vida.

FACTORES DE RISCO:

• familiares com diabetes
• alimentação pouco saudável
• falta de exercício físico
• excesso de peso

REDUZIR O RISCO:

• caminhar
• praticar natação
• dançar
• andar de bibicleta
• comer bem e fraccionadamente
• ingerir diariamente legumes e frutos
• incluir leguminosas secas na dieta (feijão, grão, ervilhas)
• fazer rastreio (mais de 45 anos ou pertencer a grupo de risco)

Afinal, a solução não é difícil nem tão pouco dispendiosa. No entanto, mudar hábitos é das mudanças que exige, além de informação e consciencialização , vontade, determinação, persistência.

A falta de tempo é também apontada como um forte condicionante. Mas vale a pena decidirmos valorizar o que é melhor para nós!

Na biblioteca da escola está afixado o cartaz referente ao Dia Mundial da Diabetes e ainda folhetos informativos. O que dizem da dobragem original dos mesmos? Ideia da professora Teresa Cameira. Agradecemos também a colaboração da Dª Helena Santos e da professora Vanda Cândido.

Ainda a propósito do Dia da Alimentação...

No dia 16 de Outubro comemorou-se o Dia da Alimentação. Para assinalar esta data alguns alunos da turma C do 6ºano relembraram, aos alunos do 9ºano, algumas as regras a seguir para se ter uma alimentação equilibrada e destacaram alguns erros alimentares comuns nos nossos dias.

Segue-se um excerto dessa apresentação:

Regras para fazer uma alimentação equilibrada:

1ª Aposta na variedade, segue as indicações da Roda dos Alimentos – come diariamente alimentos de todos os grupos, variando o mais possível dentro de cada grupo. Atenção às quantidades representadas: temos de comer mais alimentos dos grupos maiores e menos alimentos dos grupos menores;

2ª Come pelo menos 3 peças de fruta fresca por dia. A fruta é rica em vitaminas e minerais que protegem o nosso organismo;

3ª Come pelo menos 1 iogurte por dia. O iogurte tem bactérias que reforçam a flora intestinal, uma das principais barreiras à entrada de doenças no nosso corpo;

4ª Come peixe. O peixe é uma óptima fonte de gorduras boas para o nosso organismo. Essas gorduras combatem o colesterol;

5ª Come feijões: Estes óptimos alimentos são muito saciantes. Têm pouca ou nenhuma gordura, são boas fontes de proteína e fibra, com zero colesterol;

6ª Bebe água. A água mantém o corpo à temperatura certa, garantindo o bom funcionamento e todas as suas funções;

7ª Evita o excesso de açúcar, de sal e de gorduras, que provocam doenças como a obesidade, a diabetes, as doenças cardiovasculares e a hipertensão.


Hoje em dia existem algumas “regras” erradas que muita gente segue pensando que está a ter uma boa alimentação mas não está!!!

1. Cuidado com as bolachas de água e sal: Porque estas bolachas têm muito mais calorias e gordura do que o pão e saciam muito menos, logo ficamos com fome mais depressa.

2. Não abusar do queijo fresco: Porque o queijo fresco é uma fonte de gordura considerável, como todo o queijo. 100 gramas de queijo fresco têm 145 calorias e 9 g de gordura, enquanto que 100 gramas de feijão frade cozido têm 115 calorias e nem 1 g de gordura...

3. Não ingerir só cozidos e grelhados: Porque cozidos e grelhados não são equivalentes a poucas calorias nem condição para comer mais; estufados, salteados e refogados são óptimas escolhas também!

4. Não evitar pão/massa/arroz/batata: Precisamos destes alimentos diariamente: dão-nos energia!

5. Devemos perder a mania de “Tudo light, tudo magro, tudo sem açúcar, tudo integral”: como pensamos que não engordam e que são mais saudáveis, acabamos por comer mais…


Curiosidade:
O que tem mais calorias, um pastel de nata ou um queque?

É o queque!!! O queque tem 407 calorias e o pastel de nata tem 298 calorias.

Dia Mundial de Combate à Diabetes

É no próximo dia 14 de Novembro que se assinala mais um DIA DE COMBATE À DIABETES.

• O que é a diabetes?


• Qual a diferença entre diabetes tipoI e tipo II?


• Por que se fala numa epidemia desta doença?


• Por que se dedica a comemoração deste ano às crianças e adolescentes?

Questões pertinentes para cujas respostas contribuiremos. Antes, porém, convidamos-te a responder à sondagem anexa.

Divulgaremos os resultados e ajudaremos a que conheças melhor a Diabetes.

Obrigada pela tua colaboração! Fica atento!

http://www.youtube.com/watch?v=adHdKIGH9Ro

ABÓBORAS AFASTAM ... MICROORGANISMOS

Associadas ao seu poder anti-bruxaria, as abóboras são afinal eficazes em afastar microrganismos como é o caso dos fungos.

O "Journal of Agriculture and Food Chemistry" publicou há dias um estudo que demonstra que substâncias produzidas pelas cascas das abóboras são eficazes em afastar microorganismos causadores de infecções fúngicas em adultos e crianças. É o caso da Candida albicans causadora de infecções orais e vaginais.

Sabias que em países como o México, Cuba e Índia, a casca da abóbora é desde há muito utilizado para impedir o crescimento de microorganismos?

É o saber empírico agora validado pela ciência!

DIA NACIONAL DA PREVENÇÃO DO CANCRO DA MAMA

Todos os anos surgem em Portugal 4500 novos casos de cancro de mama que acabam por vitimar 1600 mulheres, segundo a Liga Portuguesa contra o Cancro.

O aumento deve-se a estilos de vida e ao aumento da esperança média de vida.

Informar, rastrear, prevenir, impõem-se de modo a diminuir o número de casos de uma doença que mata em Portugal 5 mulheres por dia.

• O auto-exame da mama é fundamental e deve ser feito uma vez por mês, na semana seguinte à menstruação;



• 1- observação de pé frente ao espelho verificando o tamanho, forma, cor e a eventual existência de crostas, corrimento ou eczema;



• 2 - palpação da mama esquerda com a mão direita e vice-versa;



• 3- palpar também as axilas verificando a existência de gânglios de ambos os lados.

Visite: http://www.laco.pt/layout1.php?

CONCURSO PRODUÇÃO DE VÍDEOS SOBRE A GRIPE

• A quem se destina este concurso?

Aos alunos entre o 7º e o 12º ano.

• Qual o objectivo?

Produzir um vídeo que informe os cidadãos acerca da gripe e da sua prevenção.

• Quais as características do vídeo?

Poderá ser uma animação e ter a forma de spot informativo, video-clip, mini-documentário.
Deverá ter entre 60 e 70 segundos.
Poderá ser usado qualquer equipamento que produza imagens em movimento.

• Qual a composição das equipas?

Entre 2 e 4 elementos, podendo cada equipa apresentar até 3 trabalhos a concurso.

• Qual o prazo da inscrição?

22 de Dezembro.

• Como é feita a eleição dos melhores trabalhos?

Selecção do júri: especialistas em imagem e ciência, seleccionarão os 10 melhores vídeos.

Votação do público: os 10 melhores vídeos ficarão à votação dos internautas, sendo premiados os 3 melhores.

• Como distinguir a escola mais participativa?

Será atribuído um prémio à escola que mais equipas participantes tiver.

Mais informações em: http://www.igc.gulbenkian.pt/

Inscrições em: http://gripenet.pt/videos/register.php

Do que estás à espera? PARTICIPA!

GABINETE DO ALUNO

TENS DÚVIDAS? PRECISAS DE AJUDA?

GABINETE DO ALUNO

É na Casa Rural e abre hoje, 23 de Outubro.

Lá encontras um professor ou psicóloga para:

• te ouvir sem julgar


• informar do que precisares saber


• ajudar a reflectir as situações mais diversas

É importante saberes que será garantida a privacidade e a confidencialidade.

Segundas-feiras: 11h05 / 11h50 e 15h25 / 16h55
Sextas-feiras: 15h25 / 16h55

Podes ainda contactar através de: gabineteanselmo@gmail.com

DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

Comemora-se a 16 de Outubro o Dia Mundial da Alimentação

A alimentação é um aspecto fundamental na vida de todos nós e é um dos principais condicionantes da saúde e do bem-estar.

O ritmo de vida actual dificulta com frequência a adopção de uma alimentação saudável.

Nos países desenvolvidos, a ingestão desequilibrada de alimentos dá origem a morbilidade e mortalidade significativas. Excesso de gorduras e de hidratos de carbono e insuficiência de hortícolas e frutos trazem consequências várias bem conhecidas de todos:

• obesidade,


• problemas cardiovasculares,


• prisão de ventre.

Outro aspecto fundamental é o número de refeições tomadas diariamente.
Começar o dia com energia só é possível com um bom pequeno-almoço. Os lanches da manhã e da tarde são também muito importantes .

Para nos ajudar a reflectir acerca das regras da alimentação racional e dos erros alimentares, as turmas A e B do 6º ano, orientadas pela professora Celeste Amaro, realizam dia 16 o Desfile da Alimentação. É no pátio da escola, às 13h30 e às 17h00.

Os alunos do mesmo ano, mas sob a orientação da professora Camila Gaffney, vão realizar curtas apresentações alusivas à data junto dos colegas do 9º ano.

A turma A do 12º ano, na disciplina de Área de Projecto e sob a orientação da professora Isabel Cabaço, elaborou um conjunto de bonitos cartazes que expôs na escola.

Aguardamos o feedback destas iniciativas.

ANOVIS ANOPHELIS: gato aer�bico#links

ANOVIS ANOPHELIS: gato aer�bico#links

GRIPE A

• 
  
  
  
  
  
  
  
  Estamos de volta com informação relativa à gripe A.
  
  Antes de sair para férias, informe-se acerca da situação relativa à gripe A no destino em causa;


• Adopte sempre as medidas de higiene difundidas: lave bem as mãos e com frequência;



• Utilize lenços de papel quando tosse ou espirra ou, nessa impossibilidade, utilize o antebraço e não as mãos; mantenha as mesas, puxadores e torneiras limpos com produto de limpeza;
  

• Tenha uma alimentação variada e equilibrada, rica em legumes e frutos, de modo a fortalecer o sistema imunitário (de defesa do organismo);

• Mantenha o organismo hidratado.

e-book relativo à Alimentação em tempo de gripe:

https://sigarra.up.pt/fcnaup/web_page.inicial

Consulte o dossier da gripe A em:

http:://saude.sapo.pt/abc_saude/g/gripe_a/

Em caso de dúvida deverá contactar a linha de Saúde 24 -

808 24 24 24 ou o microsite da gripe em www.dgs.pt

Veja os vídeos:

http://youtube.com/watch?v=g5mwrcRNZhQ Gripe A - SINTOMAS

http://youtube.com/watch?v=k9kf5n3Wmh4 Gripe A - Medidas para a evitar

Composição corporal no 2º ciclo

Os professores de Educação Física da nossa escola avaliaram o IMC (Indice de massa Corporal) de todos os alunos do 2º ciclo da escola.

A professora Cristina Vinhas de Sousa, coordenadora do Projecto Composição Corproral do 2º ciclo, enviou-nos os resultados obtidos com os alunos de 6º ano:

• 24% dos alunos do 6º ano, na escola sede, têm excesso de peso.


• Os rapazes figuram numa percentagem superior, relativamente às raparigas.

O IMC é um cálculo que leva em consideração o peso corporal e a altura da pessoa . O resultado ajuda a saber se a pessoa tem um peso baixo, normal ou se pelo contrário tem peso a mais. Os especialistas na matéria relacionam a obesidade com um risco mais elevado de sofrer várias doenças entre elas doenças do coração.

O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).

Tabela do IMC:

Peso baixo = inferior a 18.5

Peso normal = entre 18.5 e 24.9

Peso a mais = entre 25 e 29.9

Obesidade = 30 ou mais

O Índice de Massa Corporal é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade, mas não se aplica a atletas, crianças e mulheres grávidas ou a amamentar.

Os resultados obtidos acentuam a necessidade de melhorar a alimentação e o exercício físico praticados e de uma colaboração entre a família e a escola.

Exposição ao Sol

O Sol emite três tipos de radiações:

Os raios infravermelhos (IV) que aquecem a terra.

As radiações visíveis que formam a luz que nos é perceptível.

Os raios ultravioletas (UV) que provocam o escurecimento da pele.

Benefícios:

• 
  
  a exposição aos raios UV favorece a formação da melanina, um pigmento capaz de filtrar alguns desses raios. Quanto mais pigmentada a pele se tornar, mais protegida fica contra uma das famílias UV, os raios UV-A. Esse fenómeno natural leva, normalmente, três dias a processar-se e quanto mais frágil for a pele (clara, cabelo ruivo, sardas, olhos claros, por exemplo), mais lento é esse processo;


• 
  
  a segunda família de raios UV, os UV-B, contribui para a síntese, pelo nosso organismo, da vitamina D . Por isso, as pessoas que evitam a exposição ao sol podem sofrer carências desta vitamina.

Riscos:

• a exposição prolongada aos raios UV conduz ao espessamento e à secura da pele e, portanto, ao aparecimento de rugas precoces. Tanto os UV-B como os UV-A estão implicados nesse processo de envelhecimento, mas, ao que parece, só os UV-B são responsáveis pelos golpes de sol.


• 
  
  os UV-B atacam o ADN das células da pele e provocam o aparecimento de um cancro específico, o melanoma maligno, cuja incidência aumenta de forma alarmante, sobretudo nas mulheres.


• 
  
  em doses elevadas, os UV-A são igualmente perigosos e constata-se que os cancros cutâneos são frequentes nas pessoas caucasianas que se expõem muito ao sol. É o que se passa, por exemplo, com os anglo-saxões que vivem na Austrália.


• 
  
  ATENÇÃO : os raios UV são particularmente intensos nas montanhas, nas praias, na neve e à beira de água, sobretudo entre as 10 e as 15 horas (hora solar).

FACTORES DE RISCO:

Pele clara e sardenta;
Cabelo ruivo ou loiro;
Olhos azuis ou esverdeados;
Queimadura solar fácil, bronzeamento difícil;
Antecedentes de queimadura solar;
Exposição irregular e intermitente ao sol;
Muitos sinais espalhados pelo corpo;
Antecedentes de melanoma em familiares.

Moderação é pois a palavra de ordem !

• Escolha o período de exposição ao Sol, evitando-a entre as 11h e as 16h;


• Use protector solar adequado ao seu tipo;


• Renove frequentemente a aplicação do protector solar;


• Use roupas claras.

( consulte www.portaldasaude.pt)

Importante é ainda evitar as variações térmicas. Não entre na água após exposição prolongada ao Sol e proceda de forma progressiva, evitando o choque térmico.

E porque o aumento de temperatura acentua a transpiração, mantenha o equilíbrio interno do organismo bebendo regularmente água. Os sumos são menos recomendados, especialmente os que são ricos em açúcar.

Usufrua dos benefícios do Sol sem se expor ao risco.

BOAS FÉRIAS!

BONS EXAMES!

Iniciaram-se esta semana os exames nacionais cujos resultados tanto influem na colocação dos candidatos ao ensino superior. Nas últimas semanas, os meios de comunicação social difundiram técnicas de estudo, dicas e recomendações.

O fundamental, sabemo-lo todos, reside no trabalho desenvolvido ao longo dos anos e que se espera ter permitido a aquisição de conhecimentos e de competências capazes de mobilizar as aquisições em contextos específicos.
Ler, interpretar, seleccionar informação relevante, relacionar conceitos, aplicá-los em situações novas e apontar vias de resolução de problemas, são algumas das competências em foco nos exames.

Importantes são também os aspectos emocionais que permitem manter a calma, a concentração e efectuar uma adequada gestão do tempo.

Aqui se indicam alguns aspectos a ter em conta:

• durma bem;


• siga uma alimentação saudável;


• informe-se antecipadamente acerca dos materiais necessários e prepare-os de véspera;


• saia de casa atempadamente.

Votos de BOM TRABALHO para todos os alunos e, no final, umas ÓPTIMAS FÉRIAS!

O blogue da Educação para a Saúde conta retomar em Setembro!

Hábitos de consumo de bebidas alcoólicas e os seus efeitos

Foi elaborado um questionário com vista a conhecer os hábitos de consumo das bebidas alcoólicas assim como os seus efeitos no organismo.

Este questionário foi aplicado às turmas A e B do 10º ano e os resultados foram tratados por um grupo de alunas do 10ºB.

Podes consultar os resultados na secção de recursos.

A tua opinião é importante! Participa!

No próximo ano lectivo contamos estender este questionário a outras turmas.

ENCONTRO DE GERAÇÕES

No dia 18 de Maio teve lugar a actividade Encontro de Gerações, promovida e organizada pelo Núcleo de estágio de Educação Física.

Foi a oportunidade de convívio entre pessoas de diferentes gerações:

• os mais novos, alunos de 4º ano;
• os alunos do 10ºA;
• utentes da URPICA.

Os jogos e as danças foram o pretexto para aproximar pessoas em fases diferentes da vida.

Por fim, o lanche permitiu repor energias e conviver.

Os mais velhos mostraram-se felizes pela participação. Os mais novos satisfeitos com as actividades e os jovens da escola sede revelaram-se verdadeiros anfitriões!

Video enviado pelo professor José Luís Araújo

FORMADORES POR UM DIA

Os alunos da turma B do 9º ano apresentaram trabalhos aos alunos do 4º ano, provisoriamente instalados na escola sede do Agrupamento.

As sessões tiverem lugar nos dias 26 e 28 de Maio.

As bandas desenhadas que os alunos do 9ºB apresentaram, cativaram a atenção dos alunos mais novos e o jogo da Glória electrónico foi também um contributo importante.

No final, o balanço é claramente positivo: os mais pequenos gostaram de realizar actividades diferentes e do contacto com os colegas mais velhos; estes, por seu turno, revelaram habilidade e gosto para tratar com os mais novos.

De destacar ainda que os alunos se revelaram à altura do que as circunstâncias exigiam e, em face de dificuldades técnicas a que eram alheios, puseram em prática o plano B que resultou em cheio! Mérito também dos mais novos que, na sala 1 à tarde, se mostraram muito organizados e disciplinados!

Sessões de Socorrismo

Os alunos do 12ºG realizaram esta semana sessões de informação dirigidas a turmas do 8º ano, no âmbito da disciplina de Socorrismo.

Sob a orientação do professor António Prego, os alunos abordaram temas como Asfixia, Queimaduras, Suporte Básico de Vida, Feridas, Entorses, utilizando as apresentações electrónicas que prepararam e recorrendo a simulações.

As fotos ilustram alguns desses momentos.

Este trabalho entre pares revelou-se uma vez mais muito positivo para ambas as partes!